niedz., 29 maj

|

platforma clickmeeting

wyjść z kołowrotka myśli

warsztat pomoże Ci poznać podstawowe techniki uważności , zrozumieć ich działanie i uporać się z natłokiem myśli.

wyjść z kołowrotka myśli

Czas i lokalizacja

29 maj, 09:00 – 13:00

platforma clickmeeting

O wydarzeniu

Ciekawi Cię uważność i chcesz rozpocząć praktykę medytacji a wizja udziału w 8 tygodniowym kursie nie jest dla Ciebie? 

Dokwiera Ci natłok myśli i chcesz poznać sposoby na pracę z nimi?

Jeśli tak to zapraszam Cię na warsztat, podczas którego:

🧐  Zapoznasz się z podstawowymi technikami uważności i doświadczysz ich na sobie

🧐 Dowiesz się jak wpływają one na Twój mózg oraz ciało

🧐 Otrzymasz wskazówki jak włączać uważność do swojej codzienności

🧐 Dowiesz się jak postępować, kiedy napotkasz pierwsze trudności w medytacji

🧐 Poznasz proste sposoby na czerpanie z uważności w sytuacjach trudnych

🧐 Poznasz inne osoby, które podobnie jak Ty pragną doświadczać więcej uważności 😊

Dlaczego warto wziąć udział w warsztacie?

🌿 Coraz więcej badań wskazuje, że codzienna praktyka uważności przynosi wiele korzyści na poziomie zdrowia emocjonalnego, psychicznego i fizycznego

🌿 To techniki, którą mogą wspierać Cię w Twoim osobistym i zawodowym życiu

🌿 Praktyki uważności są proste, ale dla wielu niełatwe, dlatego możliwość poznawania ich pod okiem nauczyciela oraz w grupie jest tak pomocna. Daje to szansę by rozwiać swoje wątpliwości dotyczące uważności, czy też tego „jak nam idzie” :) to szczególnie istotny wątek ponieważ zdarza się, że spotykamy się w praktyce medytacyjnej ze zniecierpliwieniem, frustracją, nudą, bólem itd. Jak wtedy postępować? Czy odpuścić i zrezygnować, czy może kontynuować? Podczas warsztatu z pewnością będziemy eksplorować i te pytania

Dla kogo jest warsztat?

🌿 Dla każdej  osoby zainteresowanej uważnością, która stawia lub chce postawić w niej pierwsze kroki by żyć zdrowiej i spokojniej

🌿 Dla osób, które już praktyk uważności próbowały, ale miały poczucie, że to nie dla nich z powodu natłoku myśli, czy braku natychmiastowej ulgi

🌿 Dla osób, które chcą doświadczać więcej spokoju i stabilności na co dzień oraz są ciekawe, jak to jak działa ich umysł przyczynia się do tworzenia lub redukowania cierpienia

Co obejmuje warsztat?

• 4 godziny zajęć oraz przerwy

• Podręcznik i nagrania audio do wykorzystania w domu

Warsztat ma formę spotkania on-line, nie będzie nagrywany. Wymogiem udziału w warsztacie jest dołączenie z kamera i mikrofonem tak byśmy mogli wszyscy się zobaczyć i usłyszeć, tak jak na warsztatowej sali 😊

Koszt udziału to 90 zł - płatność online najpóźniej 3 dni przed spotkaniem

UWAGA

  • Warsztat nie daje uprawnień do prowadzenia zajęć uważności, ale może pomóc Ci zdecydować czy to ścieżka dla Ciebie jeśli ją rozważasz :) Warsztat nie daje również gotowych rozwiązań na różne sytuacje a jedynie sugestie i różne sposoby dotyczące pracy z ciałem i umysłem.
  • Jeśli poszukujesz odpowiedzi na pytania: „a co jeśli…” ten warsztat może nie być dla Ciebie ponieważ zaprasza Cię do poszukiwania odpowiedzi na takie pytania na własną rękę przy wsparciu uważności, grupy i nauczyciela. Każdy_a z nas jest inny, a uważność nie jest złota pigułką na wszystkie problemy dlatego takie podejście uważam za najbardziej uczciwe ale też wspierając
  • Jeśli zmagasz się obecnie z depresją, schizofrenią, uzależnieniem lub jesteś świeżo po doświadczeniu traumatycznym lub żyjesz obecnie w ogromnym stresie – warsztat może nie być odpowiedni dla ciebie. Zachęcam Cię jednak by w takiej sytuacji skontaktować się ze mną, wspólnie zdecydujemy, czy warsztat może przynieść Ci korzyść, czy też nie jest najlepszym pomysłem w tym momencie.

Zapraszam z serca :)

☎️ 660783816

📧 przestrzen.mindfulness@gmail.com

Udostępnij to wydarzenie