niedz., 24 mar | Postępu 17B

Wiosna z uważnością - mini kurs 5 spotkań * Warszawa

To przyjazne wprowadzenie do tematu, dzięki któremu dowiesz się, czym uważność jest i jak stopniowo wprowadzać ją w swoje życie. Dedykujemy go tym, którzy mają niewiele czasu lub nie mogą pozwolić sobie na udział w pełnym 8 tyg. kursie.
Rejestracja jest zamknięta
Wiosna z uważnością - mini kurs 5 spotkań * Warszawa

Czas i lokalizacja

24 mar 2019, 17:30 – 19:00
Postępu 17B

O wydarzeniu

KURS PROWADZONY W NOT ANOTHER YOGA STUDIO: Adgar Plaza B, Postępu 17B, Warszawa

Kurs różni się od 8 tygodniowych kursów formą, czasem trwania oraz treścią, jest także mniej wymagający. Serdecznie zapraszamy osoby, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z uważnością i/lub zastanawiają się nad udziałem w pełnym 8 t. kursie. Dedykujemy go osobom, które poszukują wyciszenia, chcą nawiązać bliższą i bardziej życzliwą relację ze sobą, borykają z natłokiem myśli, napięciem oraz stresem i które mają gotowość do poświęcenia około 30 minut dziennie na kształtowanie nowych, zdrowych nawyków przez regularną praktykę uważności. To ten czas w dużej mierze zdecyduje o korzyściach, które z kursu wyniesiesz :)

TEMATY ZAJĘĆ

TYDZIEŃ I – ZATRZYMANIE

• Czym jest uważność?

• Ciało w praktyce uważności

TYDZIEŃ II – CISZA I DŹWIĘKI

• Rozproszenie i skupienie w praktyce uważności

• Uważność poprzez zmysły

TYDZIEŃ III – ŚCIEŻKI UMYSŁU

• Nawykowe reakcje umysłu i praca z nimi

• Oddech w praktyce uważności

TYDZIEŃ IV – EMOCJE

• Nawykowe reakcje emocjonalne i praca z nimi

• Akceptacja i bycie z tym, co trudne

TYDZIEŃ V – SERCE UWAŻNOŚCI

• Życzliwa relacja ze sobą i światem

• Społeczny wymiar uważności

• Wspólna praktyka (1.5 godziny)

--------------------------------------------------------------------------

CZAS TRWANIA

Niedziele w terminie 24/03 – 28/04 (z wyłączeniem niedzieli Wielkanocnej)

Godziny: 17:30 – 19:00 (ostatnie zajęcia 16:00 – 19:00)

-----------------------------------------------------------------------

ZAPISY I OPŁATY

550 zł cena promocyjna (early birs, studenci i stali klienci NAYS)

590 zł cena regularna

Opłata obejmuje 9 godzin zajęć czyli pełen cykl. Uczestnictwo w pojedynczych zajęciach nie jest możliwe.

Zapisy przyjmujemy drogą mailową oraz w studio N.A.Y.S. Miejsce w grupie gwarantuje wpłata zaliczki w wysokości 200 zł, która jest bezzwrotna w przypadku rezygnacji. Opłata całości – do 20 marca (gotówką w studio lub przelewem).

Dane do wpłaty:

Fundacja Rozwoju Przedsiębiorczości

ul. Żurawia 6/12,lok.766

00-503 Warszawa

Numer rachunku bankowego: 30114010100000543359001204

W tytule podaj swoje imię i nazwisko

6 zapisanych osób gwarantuje uruchomienie kursu :) Jeśli grupa się nie zbierze zwrócimy zaliczkę.

Ilość dostępnych miejsc – 12

-------------------------------------------------------------------------

Do zajęć nie musisz się specjalnie przygotowywać, zadbaj o wygodny strój i o to by być chwilę przed zajęciami.

SYTUACJE, W KTÓRYCH WARTO ODŁOŻYĆ UDZIAŁW KURSIE

• Trwające uzależnienie od substancji psychoaktywnych (alkohol, narkotyki)

• Depresja, schizofrenia, świeżo przebyta sytuacja traumatyczna

• Bardzo silne stany lękowe

• Brak czasu na codzienną 30 minutową praktykę

MASZ PYTANIA? JEST COŚ CO POWINNIŚMY WIEDZIEĆ?

Napisz do nas o na pewno pomożemy :) Zapraszamy Cię także na otwarte zajęcia Mindfulness 15 marca. To szansa by doświadczyć praktyki uważności i porozmawiać z nauczycielem w przypadku pytań i wątpliwości (możliwe po zajęciach).

hello@nays-yoga.pl

przestrzen.mindfulness@gmail.com

Udostępnij to wydarzenie