uważność i troska o siebie - lekki i przyjemny kurs online - wtorki
Czas i lokalizacja
O wydarzeniu
🌺 UWAŻNOŚĆ I TROSKA O SIEBIE 🌺
to kurs, który stworzyłam z myślą o potrzebach wielu z nas teraz
Kiedy dzień jest wypełniony aktywnościami i obowiązkami, głowa przeciążona myślami, w sercu również wiele się dzieje a ciało woła o odpoczynek potrzeba nam nie tylko uważności. Potrzeba nam czułości i mądrej troski o siebie. potrzeba nam odpuszczenia, odprężenia i tak, także przytomności :)
dlatego bazując na doświadczeniu w pracy z kobietami, na swojej osobistej praktyce medytacyjnej i doświadczeniach stworzyłam kurs, który:
- obejmuje 5 spotkań - każde po 1,5 godz.
- odbywać będzie się wieczorem - o 18:30
- i który zawiera elementy tak nauki medytacji uważności
- jak i relaksacji, pracy z ciałem i oddechem
nie wszyscy mamy gotowość na jeden z 8 tygodniowych programów uważności. Dla niektórych z nas to zbytnie obciążenie czasowe lub finansowe. ten 5 tygodniowy kurs da Ci szansę poznania różnych podstawowych praktyk i dzielenia się doświadczeniem z osobami, które tak jak Ty, właśnie tego teraz poszukują. to epmatyczna i wspierająca przestrzeń.
Podczas kursu zetkniesz się z następującymi praktykami:
- podstawowe praktyki uważności: na ciało i oddech
- łagodne ćwiczenia rozciągające
- medytacje życzliwości i współczucia
- relaksacja
- automasaż
Zapraszam Cię, jeśli czujesz , że właśnie tego teraz potrzebujesz. Zapraszam Cię jeśli do tej pory żaden z 8 tygodniowych programów Cię nie przekonywał. Zapraszam Cię jeśli chcesz zwolnić i zatroszczyć się o siebie. Zapraszam Cię, jeśli czujesz, że warto :)
🌼 Rozpoczynamy 11 maja we wtorek o 18:30, kontynuujemy spotkaniami na żywo online co tydzień do 8 czerwca
🌼 Ilość miejsc w grupie - 8 osób 🌼 Koszt udziału: 449 zł
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
-10 % dla studentów i osób po 60. r.ż.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🌼 Zapraszam Was z serca🌼 Myślę, że w oecnym czasie, troska o siebie - swoje wnętrze, umysł i ciało jest jedną z lepszych rzeczy jakie możemy dla siebie zrobić, by było nam łatwiej.
Jesli masz pytania śmiało pisz lub zadzwoń Monika
przestrzen.mindfulness@gmail.com 660783816