stacjonarny kurs uważności - Warszawa Wilanów

  „Uważność jest praktyką, która wycisza panujący w nas zgiełk. Gdy nam jej brakuje wiele rzeczy może nas odciągać od nas samych (…), od tego, co jest.”

Thich Nhat Hanh, Cisza

Serdecznie zapraszam Cię do udziału w 8 tyg. przygodzie jaką dla wielu uczestników jest kurs uważności. W jego trakcie uczymy się rozpoznawać panujący w nas zgiełk, wyciszać i otwierać na głos naszego serca i piękna świata.

8 tyg. kurs uważności pomaga:

• zwolnić :) 

• wyciszyć pędzący umysł 

• zmniejszyć napięcie fizyczne i emocjonalne 

• lepiej poznać własne ciało, jego reakcje i potrzeby 

• lepiej poznać własny umysł i jego nawyki oraz uczyć się z nimi umiejętnie postępować 

• łagodniej przechodzić przez sytuacje dla nas trudne i stresowe 

• nawiązać bardziej życzliwy kontakt z samym / samą sobą 

• zadbać o poziom własnej energii i rozważniej planować 

• budować głębsze relacje z innymi w oparciu o życzliwość i pełnię obecności

Zapraszam Cię serdecznie, jeśli:

• pragniesz lepiej radzić sobie ze stresem i natłokiem myśli 

• Czujesz potrzebę większego spokoju i harmonii w swoim życiu 

• Pragniesz lepiej poznać swoje schematy postępowania i wzorce myślenia 

• pragniesz podejmować bardziej świadome decyzje

 • Potrzebujesz zwolnić, ale nie wiesz jak 

• Chcesz nauczyć się tego, jak pełniej i życzliwiej być ze sobą 

• Doskwiera Ci natłok myśli, bezsenność, lęk ból 

• Pragniesz nawiązać bardziej życzliwą relację ze sobą 

• Ciekawi Cię praktyka uważności i to, co może wnieść w życie 

• Chcesz nauczyć się medytować 

• Masz w sobie gotowość do udziału w kursie przez min. 6 spotkań oraz codziennej praktyki przez 30-40 minut, bo wiesz, że wszelkie trwałe zmiany wymagają czasu i zaangażowania 

CZAS TRWANIA:

 8 tygodni, każdą środę

GODZINY: 18:30 – 20:30

ZAPISY – trwają do wyczerpania miejsc  aby grupa ruszyła potrzeba min 5 zapisanych osób, Twój wczesny zapis ma znaczenie!

O udziale w kursie decyduje wpłata zaliczki i rozmowa (telefoniczna podczas której wspólnie sprawdzamy, czy kurs jest w stanie odpowiedzieć na Twoje potrzeby. Rozmowa odbywa się z Moniką Wądołowską – prowadzącą zajęcia.MASZ PYTANIA,

CHCESZ DOWIEDZIEĆ SIĘ WIĘCEJ?

660 783 816

 przestrzen.mindfulness@gmail.com

Zapraszam Cię także na bezpłatne spotanie przed kursem 9 września, przy ul. Husarii 32. 

Podczas spotkania opowiem o uważności, kursie i będzie szansa aby posmakować praktyki, porozmawiać osobiście. Na spotkanie obowiązuje rejestracja i limit miejsc: przestrzen.mindfulness@gmail.com

KOSZT UDZIAŁU:  990 zł przy zapisie do 31 lipca 1100 zł przy zapisie do 30 sierpnia 1200 zł przy zapisie we wrześniu  Miejsce w grupie gwarantuje zaliczka w wysokości 250 zł. Zaliczka jest zwrotna tylko w syt. gdy wydarzenie się nie odbędzie z przyczyn organizayjnych oraz w przypadku przeciwwskazań do udziału w kursie.  COVID - INFORMACJE ORGANIZACYJNE  zajęcia odbywają się w formie stacjonarnej  sala jest duża - mieści około 25 osób, ze względu na sytuację wirusową limit osób na kursie wynosi 8, abyśmy zachowali bezpieczną odległość :) zapewniamy podstawowe środki higieny oraz dezynfekujące. Jeśli sytuacja w Polsce zmieni się kurs zostanie przeniesiony do przestrzeni internetowej. Na kurs zapraszamy osoby zdrowe. Proszę o zapis osoby, dla których zmiana warunków stacjonarnych na on-line - w przypadku takiej konieczności - jest akceptowalna :)

Miejsce w grupie gwarantuje odbycie rozmowy rejestracyjnej oraz zaliczka w wysokości 250 zł. 

Zaliczka jest zwrotna tylko w syt. gdy wydarzenie się nie odbędzie z przyczyn organizacyjnych oraz w przypadku przeciwwskazań do udziału w kursie. Rezygnacja z kursu w trakcie jego trwania nie wiąże się ze zwrotem opłaty.

Zapraszam Cię bardzo serdecznie :)