potencjał uważności - bezpłatne spotkanie przed kursem mindfulness

Znajdujemy gdzieś w sieci nagranie z osławioną (a jakże!) praktyką uważności, odpalamy, ale wcale nie czujemy się po niej wyciszeni, zamiast tego doświadczamy natłoku myśli lub niewygody....

CZY TO OZNACZA, ŻE MINDFULNESS NIE JEST DLA MNIE? 

W jaki sposób pracujemy z praktykami mindfulness i własnym umysłem aby rzeczywiście poczuć ulgę w stresie, mniej go doświadczać i sypiać lepiej?

Co jeśli nie mogę usiąść w kwiecie lotosu, zawinąć nogi na nogę albo mam kłopoty z kręgosłupem i wszelkie siedzenie jest dla mnie obciążeniem? Co zrobić w takiej sytuacji?

• Czy istnieją przeciwwskazania do praktykowania uważności a jeśli tak, to jakie? 
• Jak rozpoznać, czy mnie dotycząJak długo i jak często należy medytować aby poczuć efekty? 
• Jakich efektów mogę się spodziewać?
• W jaki sposób medytacja mindfulness pomaga w radzeniu sobie  z bóle
• Jak wygądają kursy mindfulness i dlaczego trwają tak długo? 
• Czy nie lepiej kupić książkę lub ćwiczyć z nagraniami z aplikacji czy yotube?

Na te i inne pytania będę jutro odpowiadać.

Czy będę do czegoś namawiać? Z pewnością nie, bo nigdy tego nie robię.Staram się też być jak najbardziej szczera, jeśli chodiz o przybliżanie potencjału ale i wyzwań, które pojawiają się, gdy zaczynamy praktykować uważność. Moja osobista przygoda z uwaznością trwa już 9 lat. Początkowo byłam scpetyczna. Dzisiaj piszę to zaproszenie.

Prowadząc zajęcia i sama praktykując - widzę jak wiele może wnieść pmedytacja do naszego życia, o ile... damy jej szansę. Jeśli od jakiegoś czasu rozważasz udział w kursie, chcesz zaprosić uważność do swojego życia to serdecznie na to spotkanie Cię zapraszam <3

3 maja o 19:00 - spotkanie on-line w formie warsztatu

Platforma clickmeeting, nie musisz nic instalować ani płacić

Nie możesz wziąć udziału w spotkaniu a ciekawi Cię udział w kursie uważności?

Napisz do mnie albo zadzwoń, znajdziemy rozwiązanie 

• przestrzen.mindfulness@gmail.com
•  660 783 816

Kiedy ruszają kursy najbliższe kursy?

• 10 maja - 8 tygodniowy kurs uważnośći MBLC , spotkania w g. 18:00 - 20:00 - więcej informacji TUTAJ
• 11 maja - 5 tygodniowy kurs uważność i troska o siebie - kurs w lekkiej formie, wtorki 18:00 - 19:30, więcej info TUTAJ
• 12 maja - 8 tygodniowy kurs uważnośći MBLC , środy g. 09:00 - 11:00 - więcej informacji TUTAJ
• 16 maja - 5 tygodniowy kurs uważność i troska o siebie - kurs w lekkiej formie, niedziele 19:00 - 20:30 więcej info TUTAJ

Wszystkie kursy prowadzone są przez psycholożkę i certyfikowaną nauczycielkę uważności czyli przeze mnie :)

Więcej o mnie możesz przeczytać TUTAJ

A przykładowej praktyki uważności posłuchać TU

Możesz też spróbować medytacji na własnej skórze biorąc udział w jednym z naszych medytacyjnych spotkań, więcej przeczytasz TUTAJ

Zapraszam Cię serdecznie i do zobaczenia! 

Monika