potencjał uważności - bezpłatne spotkanie przed kursem mindfulness
Czas i lokalizacja
O wydarzeniu
Znajdujemy gdzieś w sieci nagranie z osławioną (a jakże!) praktyką uważności, odpalamy, ale wcale nie czujemy się po niej wyciszeni, zamiast tego doświadczamy natłoku myśli lub niewygody....
CZY TO OZNACZA, ŻE MINDFULNESS NIE JEST DLA MNIE?
W jaki sposób pracujemy z praktykami mindfulness i własnym umysłem aby rzeczywiście poczuć ulgę w stresie, mniej go doświadczać i sypiać lepiej?
Co jeśli nie mogę usiąść w kwiecie lotosu, zawinąć nogi na nogę albo mam kłopoty z kręgosłupem i wszelkie siedzenie jest dla mnie obciążeniem? Co zrobić w takiej sytuacji?
- Czy istnieją przeciwwskazania do praktykowania uważności a jeśli tak, to jakie?
- Jak rozpoznać, czy mnie dotycząJak długo i jak często należy medytować aby poczuć efekty?
- Jakich efektów mogę się spodziewać?
- W jaki sposób medytacja mindfulness pomaga w radzeniu sobie z bóle
- Jak wygądają kursy mindfulness i dlaczego trwają tak długo?
- Czy nie lepiej kupić książkę lub ćwiczyć z nagraniami z aplikacji czy yotube?
Na te i inne pytania będę jutro odpowiadać.
Czy będę do czegoś namawiać? Z pewnością nie, bo nigdy tego nie robię.Staram się też być jak najbardziej szczera, jeśli chodiz o przybliżanie potencjału ale i wyzwań, które pojawiają się, gdy zaczynamy praktykować uważność. Moja osobista przygoda z uwaznością trwa już 9 lat. Początkowo byłam scpetyczna. Dzisiaj piszę to zaproszenie.
Prowadząc zajęcia i sama praktykując - widzę jak wiele może wnieść pmedytacja do naszego życia, o ile... damy jej szansę. Jeśli od jakiegoś czasu rozważasz udział w kursie, chcesz zaprosić uważność do swojego życia to serdecznie na to spotkanie Cię zapraszam <3
3 maja o 19:00 - spotkanie on-line w formie warsztatu
Platforma clickmeeting, nie musisz nic instalować ani płacić
Nie możesz wziąć udziału w spotkaniu a ciekawi Cię udział w kursie uważności?
Napisz do mnie albo zadzwoń, znajdziemy rozwiązanie
- przestrzen.mindfulness@gmail.com
- 660 783 816
Kiedy ruszają kursy najbliższe kursy?
- 10 maja - 8 tygodniowy kurs uważnośći MBLC , spotkania w g. 18:00 - 20:00 - więcej informacji TUTAJ
- 11 maja - 5 tygodniowy kurs uważność i troska o siebie - kurs w lekkiej formie, wtorki 18:00 - 19:30, więcej info TUTAJ
- 12 maja - 8 tygodniowy kurs uważnośći MBLC , środy g. 09:00 - 11:00 - więcej informacji TUTAJ
- 16 maja - 5 tygodniowy kurs uważność i troska o siebie - kurs w lekkiej formie, niedziele 19:00 - 20:30 więcej info TUTAJ
Wszystkie kursy prowadzone są przez psycholożkę i certyfikowaną nauczycielkę uważności czyli przeze mnie :)
Więcej o mnie możesz przeczytać TUTAJ
A przykładowej praktyki uważności posłuchać TU
Możesz też spróbować medytacji na własnej skórze biorąc udział w jednym z naszych medytacyjnych spotkań, więcej przeczytasz TUTAJ
Zapraszam Cię serdecznie i do zobaczenia!
Monika