po kursie uważności - życzliwość i współczucie - kurs CBLC - czwartki
Czas i lokalizacja
O wydarzeniu
Compassionate Based Living czyli Kurs Życia w Oparciu o Współczucie według Mindfulness Association
Jaki byłby świat gdybyśmy byli barziej życzlziwi i rozumiejący dla siebie?
Jaki mógłby być świat gdybyśmy częściej móli do siebie językiem cuzłości, bliskości, ciepła?
Współtworzymy go. Ty i ja - tym co przeżywamy i jak działamy zasilamy nasz wspólny świat. Każdego dnia, w każdej chwili. Jego zmianę możemy zacząć od zwrócenia się ku samym sobie. Z ciepłem, życzliwością i zrozmieniem, którego być może nie zawsze doświadczaliśmy a którego tak często potrzebujemy. Tak dzieje się zmiana.
Do niedawna słowo współczucie kojarzyło się dość często negatywnie - z litowaniem się, użalaniem nad sobą, biernością albo po prostu ze współodczuwaniem - empatią. Definicja współczucia, jaką eksplorjemy na kursie sięga jednak o wiele dalej i jest bliska kultywowaniu odważnej postawy względem życia - naszego i innych. Ta postawa nie jest bierna, litująca. Wręcz przeciwnie.
Jest pełna mocy, dodaje nam sił i pomaga wspierać samych siebie, gdy jest nam trudno.
Gdy tak się dzieje pojawia się więcej przestrzeni dla innych i na nowe perspektywy.
Praktyki współczucia eksplorowane podczas kursu mają na celu pomóc nam zrozumieć
- czym jest cierpienie i dlaczego cierpimy
- oraz w jaki sposób możemy je transformować dla dobra nas samych i innych
To nauka życzliwej obecności, którą rozpoczynamy od samych siebie.
Tak wielu z nas zmaga się na co dzień z wewnętrznym głosem, który mówi, że:
- jesteśmy niewystarczająco dobrzy
- nie poradzimy sobie
- nie zasługujemy na dobre słowo, uznanie, miłość, sukces
W trakcie kursu pryzglądamy się temu głosowi i próbujemy go zrozumieć. Zamiast go niszczyć stajemy obok ofiarowując sobie wsparcie, zrozumienie i pełną ciepła i czułości postawę. Każde spotkanie to nowy temat i wspólnapraktyka medytacjna. dedykujemy kurs osobom , które są już po kursie uważności (Breathworks lub MBLC) i mają ustailizowaną praktykę medytacyjną.
Tematy spotkań:
- Powrót do uważności - zaczynamy tu, gdzie jesteśmy
- Dlaczego praktykujemy współczucie? Ponieważ cierpimy
- Współczujący bałagan
- To nie nasza wina: perspektywa ewolucyjna
- Tworzenie poczucia bezpieczeństwa
- Zaprzyjaźnianie się z wewnętrznym krytykiem
- Znalezienie współczującego przyjaciela w nas samych
- Całodniowy dzień praktyki
- Cztery Niezmierzone Jakości
- Współczucie dla innych - tonglen
Koszt udziału
- 1100 zł
- Istnieje możliwość płatności w ratach, miejsce w grupie zapewnia zaliczka 300 zł *
Zapisy trwają do końca lutego
OPŁATA OBEJMUJE
🌼 9 spotkań po 2 - 2,5 godziny
🌼 1 spotkanie trwające 5 godzin - niedziela , 20 czerwca, 09-00 - 15:00
🌼 nagrania oraz podręcznik pdf
Istnieje możliwość płatności w ratach
DATY SPOTKAŃ
🌼 06, 13, 20, 27 maja
🌼 03, 10, 17, 24 czerwca
🌼 1 lipca
Dzień praktyki 20 czerwca , 09:00 - 15:00
PRZECIWWSKAZANIA
Jeśli cierpisz z powodu depresji, schizofrenii, uzależnienia kurs może nie być odpowiedni dla Ciebie teraz, ale zawsze o tym rozmawiamy. Jeśli masz pytania lub wątpliwości napisz lub zadzwoń do mnie
Monika
przestrzen.mindfulness@gmail.com
660 783 816
ZALICZKA*
zaliczka jest zwrotna w przypadku stwierdzenia przeciwwskazań do udziału lub gdy uczestnik zrezygnuje najpóźniej na tydzień przed rozpoczęciem zajęć. Rezygnacja z kursu na kilka dni przed rozpoczęciem powoduje, że zaliczka nie jest zwracana. Jeśli uczestnik rezygnuje z kursu w trakcie jego trwania zobowiązany jest do pełnej opłaty kursowej, wyjątkiem są szczególne sytuacje osobiste lub zdrowotne uczestnika, wówczas zyskuje on możliwość udziału w kursie w innym terminie.