niedz., 06 gru | spotkania online, clickmeeting

po kursie uważności - życzliwość i współczucie - kurs CBLC

to trwający 10 tygodni kurs współczucia, którego celem jest pogłębienie i lepsze zrozumienie naszej relacji ze sobą i z innymi. Jak wspierać samych siebie kiedy jest nam trudno? Jak pracować z wewnętrznym krytykiem i nie zamykać na innych gdy czujemy, że cierpimy?
nasza grupa jest już pełna! napisz do mnie jesli interesuje Cię kolejna edycja kursu
po kursie uważności - życzliwość i współczucie - kurs CBLC

Czas i lokalizacja

06 gru 2020, 17:00 – 19:30
spotkania online, clickmeeting

O wydarzeniu

Compassionate Based Living czyli Kurs Życia w Oparciu o Współczucie według Mindfulness Association

Jaki byłby świat gdybyśmy byli barziej życzlziwi i rozumiejący dla siebie?

Jaki mógłby być świat gdybyśmy częściej móli do siebie językiem cuzłości, bliskości, ciepła?

Współtworzymy go. Ty i ja - tym co przeżywamy i jak działamy zasilamy nasz wspólny świat. Każdego dnia, w każdej chwili. Jego zmianę możemy zacząć od zwrócenia się ku samym sobie. Z ciepłem, życzliwością i zrozmieniem, którego być może nie zawsze doświadczaliśmy a którego tak często potrzebujemy. Tak dzieje się zmiana.

Do niedawna słowo współczucie kojarzyło się dość często negatywnie - z litowaniem się, użalaniem nad sobą, biernością albo po prostu ze współodczuwaniem - empatią. Definicja współczucia, jaką eksplorjemy na kursie sięga jednak o wiele dalej i jest bliska kultywowaniu odważnej postawy względem życia - naszego i innych. Ta postawa nie jest bierna, litująca. Wręcz przeciwnie.

Jest pełna mocy, dodaje nam sił i pomaga wspierać samych siebie, gdy jest nam trudno. 

Gdy tak się dzieje pojawia się więcej przestrzeni dla innych i na nowe perspektywy.

Praktyki współczucia eksplorowane podczas kursu mają na celu pomóc nam zrozumieć

  • czym jest cierpienie i dlaczego cierpimy
  • oraz w jaki sposób możemy je transformować dla dobra nas samych i innych

To nauka życzliwej obecności, którą rozpoczynamy od samych siebie.

Tak wielu z nas zmaga się na co dzień z wewnętrznym głosem, który mówi, że:

  • jesteśmy niewystarczająco dobrzy
  • nie poradzimy sobie
  • nie zasługujemy na dobre słowo, uznanie, miłość, sukces

W trakcie kursu pryzglądamy się temu głosowi i próbujemy go zrozumieć. Zamiast go niszczyć stajemy obok ofiarowując sobie wsparcie, zrozumienie i pełną ciepła i czułości postawę.  Każde spotkanie to nowy temat i wspólnapraktyka medytacjna. dedykujemy kurs osobom , które są już po kursie uważności (Breathworks lub MBLC) i mają ustailizowaną praktykę medytacyjną.

Tematy spotkań:

  1. Powrót do uważności
  2. Dlaczego praktykujemy współczucie? Ponieważ cierpimy
  3. Współczujący bałagan
  4. To nie nasza wina: perspektywa ewolucyjna
  5. Tworzenie poczucia bezpieczeństwa
  6. Zaprzyjaźnianie się z wewnętrznym krytykiem
  7. Znalezienie współczującego przyjaciela w nas samych
  8. Całodniowy dzień praktyki
  9. Cztery Niezmierzone Jakości
  10. Współczucie dla innych - tonglen

Koszt udziału: 

1 200 zł

990 dla seniorów i studentów

Opłatę można rozłożyć na dwie lub 3 raty :)

Zapisy trwają do końca listopada

Cena obejmuje:

10 spotkań po 2 - 2,5 godziny 

1 spotkanie trwające 6 godzin ( w weekend)

nagrania oraz podręcznik

Istnieje możliwość płatności w ratach

Daty spotkań (kurs w formie online)

06, 13, 20 grudnia + przerwa świąteczna

03, 10, 17, 24, 31 stycznia

07 lutego

Dzień praktyki - 23 stycznia (sobota)

PRZECIWWSKAZANIA

Jeśli cierpisz z powodu depresji, schizofrenii, uzależnienia kurs może nie być odpowiedni dla Ciebie teraz, ale zawsze o tym rozmawiamy. Jeśli masz pytania lub wątpliwości napisz lub zadzwoń do mnie

Monika

przestrzen.mindfulness@gmail.com

660 783 816

Udostępnij to wydarzenie