Przestrzeń Mindfulness
Monika Wądołowska
czw., 12 lis
|spotkania online, clickmeeting
po kursie uważności - życzliwość i współczucie - kurs CBLC
to trwający 10 tygodni kurs współczucia, którego celem jest pogłębienie i lepsze zrozumienie naszej relacji ze sobą i z innymi. Jak wspierać samych siebie kiedy jest nam trudno? Jak pracować z wewnętrznym krytykiem i nie zamykać na innych gdy czujemy, że cierpimy?

Czas i lokalizacja
12 lis 2020, 18:00 – 28 sty 2021, 20:30
spotkania online, clickmeeting
O wydarzeniu
Compassionate Based Living czyli Kurs Życia w Oparciu o Współczucie według Mindfulness Association
Jaki byłby świat gdybyśmy byli barziej życzlziwi i rozumiejący dla siebie?
Jaki mógłby być świat gdybyśmy częściej móli do siebie językiem cuzłości, bliskości, ciepła?
Współtworzymy go. Ty i ja - tym co przeżywamy i jak działamy zasilamy nasz wspólny świat. Każdego dnia, w każdej chwili. Jego zmianę możemy zacząć od zwrócenia się ku samym sobie. Z ciepłem, życzliwością i zrozmieniem, którego być może nie zawsze doświadczaliśmy a którego tak często potrzebujemy. Tak dzieje się zmiana.
Do niedawna słowo współczucie kojarzyło się dość często negatywnie - z litowaniem się, użalaniem nad sobą, biernością albo po prostu ze współodczuwaniem - empatią. Definicja współczucia, jaką eksplorjemy na kursie sięga jednak o wiele dalej i jest bliska kultywowaniu odważnej postawy względem życia - naszego i innych. Ta postawa nie jest bierna, litująca. Wręcz przeciwnie.
Jest pełna mocy, dodaje nam sił i pomaga wspierać samych siebie, gdy jest nam trudno.
Gdy tak się dzieje pojawia się więcej przestrzeni dla innych i na nowe perspektywy.
Praktyki współczucia eksplorowane podczas kursu mają na celu pomóc nam zrozumieć
- czym jest cierpienie i dlaczego cierpimy
- oraz w jaki sposób możemy je transformować dla dobra nas samych i innych
To nauka życzliwej obecności, którą rozpoczynamy od samych siebie.
Tak wielu z nas zmaga się na co dzień z wewnętrznym głosem, który mówi, że:
- jesteśmy niewystarczająco dobrzy
- nie poradzimy sobie
- nie zasługujemy na dobre słowo, uznanie, miłość, sukces
W trakcie kursu pryzglądamy się temu głosowi i próbujemy go zrozumieć. Zamiast go niszczyć stajemy obok ofiarowując sobie wsparcie, zrozumienie i pełną ciepła i czułości postawę. Każde spotkanie to nowy temat i wspólnapraktyka medytacjna. dedykujemy kurs osobom , które są już po kursie uważności (Breathworks lub MBLC) i mają ustailizowaną praktykę medytacyjną.
Tematy spotkań:
- Powrót do uważności - nurt i obserwator
- Dlaczego praktykujemy współczucie? Ponieważ cierpimy
- Współczujący bałagan
- To nie nasza wina: perspektywa ewolucyjna
- Tworzenie poczucia bezpieczeństwa
- Zaprzyjaźnianie się z wewnętrznym krytykiem
- Znalezienie współczującego przyjaciela w nas samych
- Całodniowy dzień praktyki
- Cztery Niezmierzone Jakości
- Współczucie dla innych - tonglen
Koszt udziału: 1 200 zł, 1 100 przy zapisie w październiku, 990 dla seniorów i studentów
Cena obejmuje:
10 spotkań po 2 - 2,5 godziny
1 spotkanie trwające 6 godzin
nagrania oraz podręcznik
Istnieje możliwość płatności w ratach
Daty spotkań (kurs w formie online)
12, 19, 26 listopada
03, 10, 17 grudnia + 2 tygodniowa przerwa
07, 14, 21, 28 stycznia
Dzień praktyki - 16 lub 17 stycznia
PRZECIWWSKAZANIA
Jeśli cierpisz z powodu depresji, schizofrenii, uzależnienia kurs może nie być odpowiedni dla Ciebie teraz, ale zawsze o tym rozmawiamy. Jeśli masz pytania lub wątpliwości napisz lub zadzwoń do mnie
Monika
przestrzen.mindfulness@gmail.com
660 783 816