NOWOŚĆ * pilotażowy kurs Mindfulness na Stres online *

Serdecznie zapraszam Cię do udziału w kursie, który odbędzie się w pełni w przestrzeni internetowej :) 

To świetne rozwiązanie dla osób, które mieszkają poza miastami gdzie stacjonarne kursy są oferowane lub które nie mogą pozwolić sobie na udział w takim kursie z powodów zdrowotnych, czasowych lub finansowych.

Kurs MINDFULNESS NA STRES ONLINE skierowany jest do Ciebie jeśli doświadczasz w swoim życiu:

• nadmiaru obowiązków
• przeciążenia
• natłoku myśli i emocji
• napięcia i negatywnych skutków stresu
• pragniesz zwolnić ale nie wiesz jak
• potrzebujesz w swoim życiu chwili ciszy i wytchnienia
• pragniesz lepiej poznać siebie
• jesteś dla siebie surowym krytykiem
• doświadczasz chorób o podłożu psychosomatycznym takim jak nadciśnienie, choroby autoimmunologiczne, bezsenność
• masz w sobie gotowość do regularnej pracy nad zmianą nawyków, bo wiesz, że wszelkie trwałe zmiany wymagają czasu i zaangażowania
• PRZECIWWSKAZANIA:  jeśli jesteś świeżo po bardzo trudnym doświadczeniu (traumatycznym), zmagasz się ze schizofrenią, klinicznie zdiagnozowaną depresją lub uzależnieniem od substancji psychoaktywnych kurs może nie być odpowiedni dla Ciebie. Każda sytuacja rozpatrywana jest jednak osobiście dlatego jeśli masz wątpliwości napisz do mnie

W trakcie kursu zachęcam do wykonywania codziennych ćwiczeń (praktyk), które pomogą Ci stać się bardziej świadomym / świadomą siebie, swoich nawyków, swoich sposobów myślenia i postępowania. Dzięki tym praktykom będziesz uczyć umysł, że także może odpocząć oraz poszerzać swoją perspektywę. Będę Cię również zachęcać do bycia dla siebie wyrozumiałym / wyrozumiałą i życzliwym / życzliwą a także do tego, aby to, co płynie z praktyki wzbogacało nie tylko Twoje życie, ale życie tych, którzy są wokół Ciebie.

Na ćwiczenia potrzebujesz około 30 minut każdego dnia. To one w dużej mierze zadecydują o efektach płynących z kursu.

Spotykać będziemy się co tydzień online, w grupie na facebooku. Link do grupy prześlę Ci po dokonaniu zapisu. Do grupy należeć będą jedynie uczestnicy kursu. 

Lekcje odbywac się będą w postaci nagrań na żywo w każdy czwartek o godzinie 20. Zarezerwuj na nie 1,5 godziny.

Jeśli nie uda Ci się być z nami w tym czasie, nagranie pozostanie dostępne w grupie przez cały czas trwania kursu.

Raz na dwa tygodnie będziemy mieć także spotkania na żywo w postaci wideokonferencji aby się nawzajem wspierać i rozmawiać o naszych doświadczeniach w trakcie kursu.

Dodatkowe materiały - podsumowanie w formie tekstowej oraz nagrania do praktyki w domu - otrzymasz ode mnie mailem.

Całość materiału będzie pokrywać się dokładnie z treścią kursów stacjonarnych. 

Udział w kursie to koszt 499 zł

Aby dokonać zapisu wybierz opcję : zarejestruj się.

W mailu zwrotnym otrzymasz dane do wpłaty oraz link do grupy na facebooku.

Daty spotkań online: 

10, 17, 24, 31 października

07, 14, 21, 28 listopada

Wymagania techniczne:

dostęp do internetu i komputera, dostęp do platfomry fb i zaplikacji zoom (uczestniczy otrzymują link do grupy na fb oraz link do spotkań przez aplikację zoom)

BEZPŁATNE NAGRANIE LIVE NA FB O TYM JAK WYGLĄDA KURS, PO CO NAM UWAŻNOŚĆ - 03 PAŹDZIERNIKA O 20:00 

Jeśli zastanawiasz się lub nie wiesz co taki kurs może wnieść w Twoje życie to zapraszam Cię do kontaktu mailowego lub telefonicznego: przestrzen.mindfulness@gmail.com, 660 783 816

Obowiązuje limit miejsc :) Zapraszam i do zobaczenia online!