mindfulness dla zapracowanych - kurs 4 tygodniowy

Koszt udziału w kursie - 490 zł - obejmuje 4 spotkania w formie on-line, każde po 1,5 godziny, materiały w formie podręcznika oraz nagrania 

Jeśli nie masz zbyt wiele czasu a chcesz zapoznać się z praktykami uważności i doświadczyć na sobie - co mogą wnieść w Twoje życie - to zapraszam Cię na ten wprowadzający kurs 4 spotkań. Każde potrwa 90 minut. Co będziemy eksplorować? W każdym tygodniu skupimy się na jednym z tematów dotyczących naszego życia.

Spotkanie I: zatrzymanie autopilota– czym jest uważność i dlaczego warto ją rozwijać?

Spotkanie II: skupienie – uważność poprzez zmysły

Spotkanie III: nawykowe reakcje umysłu - oddech w praktyce uważności

Spotkanie IV: uważność w pracy z emocjami

Korzyści: 

Kurs pomaga lepiej zrozumieć to, w jaki sposób funkcjonuje umysł oraz jak praktyka mindfulness pomaga

w radzeniu sobie ze stresem i wspiera zachowanie równowagi. Zachęca do refleksji oraz kształtowania nowych nawyków

sprzyjających zachowaniu work – life balance i wdrażaniu uważności w życie codzienne. 

  🌼 Na ćwiczenia potrzebujesz około 15 minut każdego dnia. To one w dużej mierze zadecydują o efektach płynących z kursu. Spotykać będziemy się co tydzień online, w grupie na facebooku. Link do grupy prześlę Ci po dokonaniu zapisu. Do grupy należeć będą jedynie uczestnicy kursu. Możliwe, że przeniesiemy spotkania na platformę zoom, wówczas prześlę link :) 

 🌼 Zajęcia odbywać się będą w postaci spotkań na żywo w każdą śeodę o godzinie 18:30. Zarezerwuj na nie 1,5 godziny.  Dodatkowe materiały - podsumowanie w formie tekstowej oraz nagrania do praktyki w domu - otrzymasz ode mnie mailem. Całość materiału będzie pokrywać się dokładnie z treścią kursów stacjonarnych.  

Udział w kursie to koszt 490 zł 

Daty spotkań online: 

 16, 23 września 07 i 14 października  - środy :)

Jeśli zastanawiasz się lub nie wiesz co taki kurs może wnieść w Twoje życie to zapraszam Cię do kontaktu mailowego lub telefonicznego: 

 przestrzen.mindfulness@gmail.com, 660 783 816 

Obowiązuje limit miejsc :) Zapraszam i do zobaczenia online!