Przestrzeń Mindfulness
Monika Wądołowska
niedz., 26 cze
|warsztat on-line
Czuła relacja ze sobą - w stronę współczucia
Ten warsztat będzie o miękkości, czułości i sile. Będzie o tym jak zwrócenie się ku własnemu sercu może nas wzmacniać. Będzie o tym jak możemy wspierać same siebie, kiedy jest nam trudno, czujemy się przeciążone, zmęczone, sfrustrowane.

Czas i lokalizacja
26 cze, 09:00 – 14:00
warsztat on-line
O wydarzeniu
Ten warsztat będzie o miękkości, czułości i sile. Będzie o tym jak zwrócenie się ku własnemu sercu może nas wzmacniać. Będzie o tym jak możemy wspierać same siebie, kiedy jest nam trudno, czujemy się przeciążone, zmęczone, sfrustrowane. To wsparcie może mieć wiele form, my zajmiemy się tym, jak mogą wspierać nas wtedy praktyki uważności, ale przede wszystkim współczucia rozumianego nie jako słabość, pobłażanie czy użalanie nad sobą, ale postawa pełna mocy, godności i sprawczości połączona z otwartością i miękkością.
W TRAKCIE WARSZTATU:
Będziemy praktykować uważność
Doświadczymy praktyk współczucia skierowanych na nas same
Wesprzemy się ćwiczeniami oddechowymi oraz ruchem
Zaprosimy siebie do bycia w rozluźnieniu
Zasiądziemy w kręgu
Całość potrwa 5 godzin i obejmuje przerwy
Koszt udziału – 120 zł
Zapraszam Cię z serca
UWAGA
Jeśli zmagasz się obecnie z depresją, schizofrenią, uzależnieniem lub jesteś świeżo po doświadczeniu traumatycznym lub żyjesz obecnie w ogromnym stresie – warsztat może nie być odpowiedni dla ciebie. Zachęcam Cię jednak by w takiej sytuacji skontaktować się ze mną, wspólnie zdecydujemy, czy warsztat może przynieść Ci korzyść, czy też nie jest najlepszym pomysłem w tym momencie. Warsztat nie daje także gotowych rozwiązań. Dostarcza technik, dzięki którym łatwiej i w większym połączeniu ze sobą będziesz mogła poszukiwać ich sama – zgodnie ze swoimi potrzebami i wymogami danej sytuacji.
KONTAKT
przestrzen.mindfulness@gmail.com