Przestrzeń Mindfulness
Monika Wądołowska
niedz., 30 wrz
|Biskupa Tomasza Wilczyńskiego 25E, l.223
8 t. Kurs Mindfulness na Stres * Olsztyn * NIEDZIELE
Kurs przeznaczony dla osób, które pragną lepiej radzić sobie ze stresem oraz nawiązać bardziej życzliwą relację ze sobą. Poszukują wyciszenia i więcej spokoju w swoim życiu, są ciekawe tego, jak działa ich umysł oraz otwarte na zmianę.

Czas i lokalizacja
30 wrz 2018, 09:30 – 14:30
Biskupa Tomasza Wilczyńskiego 25E, l.223, Biskupa Tomasza Wilczyńskiego 25E, 11-041 Olsztyn, Polska
O wydarzeniu
Serdecznie zapraszam Cię do 8 tygodniowej przygody, która może odmienić Twoje życie :)
DLA KOGO JEST KURS?
• dla każdej osoby doświadczającej w swoim życiu stresu
• dla osób borykających się z zespołem wypalenia zawodowego
• dla tych, którzy chcą odczuwać więcej radości i satysfakcji z życią, pragną odnaleźć w nim więcej równowagi oraz pragną nawiązać bardziej życzliwe relacje z innymi i samym sobą
KORZYŚCI:
• Nauczysz się lepiej radzić sobie ze stresem
• Odnajdziesz więcej spokoju i harmonii w swoim życiu
• Lepiej poznasz siebie oraz swoje schematy postępowania i wzorce myślenia
• Dowiesz się jak zwolnić w codziennym życiu
• Dowiesz się jak podejmować bardziej świadome decyzje
• Dowiesz się czym jest medytacja i jak może Ci pomóc na co dzień
PODCZAS KURSU POSZUKAMY ODPOWIEDZI NA PYTANIA JAK:
• działa umysł w sytuacjach stresowych i przyczynia się do wzrostu cierpienia, bólu i napięcia w życiu
• praktykować uważność w atmosferze życzliwej ciekawości
• wnosić w swoje życie więcej równowagi poprzez lepsze poznanie siebie oraz uczenie się tego jak świadomie (zamiast automatycznie) reagować na to, co się dzieje
• lepiej radzić sobie z bólem i zmęczeniem, które często są odpowiedzią organizmu na stres
• żyć bieżącą chwilą i odnajdywać w niej przestrzeń na wybór
• zyskiwać większą świadomość siebie, swojego ciała i oddechu
• pozostawać aktywnym fizycznie respektując granice swojego ciała
CODZIENNA PRAKTYKA:
Podczas trwania kursu zalecana jest codzienna około 30 minutowa praktyka indywidualna. Podczas zajęć będziemy się z nią zapoznawać, w domu zaś - rozwijać. Gotowość do poświęcenia 30 minut każdego dnia na ćwiczenia jest warunkiem uczestnictwa w kursie. Beż niej niewiele z niego wyniesiesz.
TERMINY SPOTKAŃ
30.09.2018 - 9:30 - 14:00 / 14:30
14.10.2018 9:30 - 14:00 / 14:30
28.10.2018 9:30 - 14:00 / 14:30
11.11.2018 9:00 - 15:00
Zajęcia trwają od 4,5 do 5 godzin (w zależności od procesu grupowego i czasu przerwy)
Spotkanie informacyjne przed kursem: 15 września o godzinie 14:00 pod tym samym adresem
KOSZT:
650 zł / os. w tym 250 zł zaliczki podczas zapisu
Kurs obejmuje:
• 20 godzin wspólnych zajęć (4 sesji po 5 godzin)
• materiały w formie wydruków oraz nagrania
• wsparcie nauczyciela pomiędzy zajęciami
• ciepły napój i drobne przekąski w trakcie zajęć
Zaliczka 250 zł podczas zapisów (wliczona w koszt kursu)
Płatności można rozłożyć na raty: 250zł zaliczka, 200zł - I rata, 150zł / 200zł - II rata
zgłoszenia odbywają się drogą mailową: przestrzen.mindfulness@gmail.com i obejmują indywidualną rozmowę telefoniczną z nauczycielem po przyjęciu zgłoszenia. W treści maila wpisz nazwę kursu i miasto oraz podaj numer telefonu i czas dogodny do odbycia rozmowy :)
MIEJSCE: Centrum H&B, ul. Wilczyńskiego 25E, lokal 223 (II piętro, nad restauracją Jakubek)
DODATKOWE INFORMACJE
mail: przestrzen.mindfulness@gmail.com (pytania do nauczyciela) tel. 660 783 816