8 t. Kurs Mindfulness na Stres * Olsztyn * NIEDZIELE

Serdecznie zapraszam Cię do 8 tygodniowej przygody, która może odmienić Twoje życie :)

DLA KOGO JEST KURS?

• dla każdej osoby doświadczającej w swoim życiu stresu

• dla osób borykających się z zespołem wypalenia zawodowego

• dla tych, którzy chcą odczuwać więcej radości i satysfakcji z życią, pragną odnaleźć w nim więcej równowagi oraz pragną nawiązać bardziej życzliwe relacje z innymi i samym sobą

KORZYŚCI:

• Nauczysz się lepiej radzić sobie ze stresem

• Odnajdziesz więcej spokoju i harmonii w swoim życiu

• Lepiej poznasz siebie oraz swoje schematy postępowania i wzorce myślenia

• Dowiesz się jak zwolnić w codziennym życiu

• Dowiesz się jak podejmować bardziej świadome decyzje

• Dowiesz się czym jest medytacja i jak może Ci pomóc na co dzień

PODCZAS KURSU POSZUKAMY ODPOWIEDZI NA PYTANIA JAK:

• działa umysł w sytuacjach stresowych i przyczynia się do wzrostu cierpienia, bólu i napięcia w życiu

• praktykować uważność w atmosferze życzliwej ciekawości

• wnosić w swoje życie więcej równowagi poprzez lepsze poznanie siebie oraz uczenie się tego jak świadomie (zamiast automatycznie) reagować na to, co się dzieje

• lepiej radzić sobie z bólem i zmęczeniem, które często są odpowiedzią organizmu na stres

• żyć bieżącą chwilą i odnajdywać w niej przestrzeń na wybór

• zyskiwać większą świadomość siebie, swojego ciała i oddechu

• pozostawać aktywnym fizycznie respektując granice swojego ciała

CODZIENNA PRAKTYKA:

Podczas trwania kursu zalecana jest codzienna około 30 minutowa praktyka indywidualna. Podczas zajęć będziemy się z nią zapoznawać, w domu zaś - rozwijać. Gotowość do poświęcenia 30 minut każdego dnia na ćwiczenia jest warunkiem uczestnictwa w kursie. Beż niej niewiele z niego wyniesiesz.

TERMINY SPOTKAŃ

30.09.2018 - 9:30 - 14:00 / 14:30

14.10.2018 9:30 - 14:00 / 14:30

28.10.2018 9:30 - 14:00 / 14:30

11.11.2018 9:00 - 15:00

Zajęcia trwają od 4,5 do 5 godzin (w zależności od procesu grupowego i czasu przerwy)

Spotkanie informacyjne przed kursem: 15 września o godzinie 14:00 pod tym samym adresem

KOSZT:

650 zł / os. w tym 250 zł zaliczki podczas zapisu

Kurs obejmuje:

• 20 godzin wspólnych zajęć (4 sesji po 5 godzin)

• materiały w formie wydruków oraz nagrania

• wsparcie nauczyciela pomiędzy zajęciami

• ciepły napój i drobne przekąski w trakcie zajęć

Zaliczka 250 zł podczas zapisów (wliczona w koszt kursu)

Płatności można rozłożyć na raty: 250zł zaliczka, 200zł - I rata, 150zł / 200zł - II rata

zgłoszenia odbywają się drogą mailową: przestrzen.mindfulness@gmail.com i obejmują indywidualną rozmowę telefoniczną z nauczycielem po przyjęciu zgłoszenia. W treści maila wpisz nazwę kursu i miasto oraz podaj numer telefonu i czas dogodny do odbycia rozmowy :)

MIEJSCE: Centrum H&B, ul. Wilczyńskiego 25E, lokal 223 (II piętro, nad restauracją Jakubek)

DODATKOWE INFORMACJE

mail: przestrzen.mindfulness@gmail.com (pytania do nauczyciela) tel. 660 783 816