Przestrzeń Mindfulness
Monika Wądołowska
niedz., 13 paź
|Dom Rozwoju - Psycholog Warszawa
8 t. Kurs Mindfulness na Stres * intensywny * NIEDZIELE *
Kurs w formule co 2 tydzień dedykowany osobom, które w tygodniu mają niewiele czasu. Polecany osobom doświadczającym na co dzień stresu, napięcia, przeciążenia i poszukującym chwili dla siebie oraz wyciszenia. To wciąż 8 tygodni praktyki mindfulness i wsparcia. Zapisy odbywają się przez Dom Rozwoju.

Czas i lokalizacja
13 paź 2019, 16:00 – 24 lis 2019, 20:00
Dom Rozwoju - Psycholog Warszawa, Ludwika Narbutta 83/u5, 02-564 Warszawa, Polska
O wydarzeniu
Serdecznie zapraszam Cię do 8 tygodniowej przygody, która może odmienić Twoje życie :)
DLA KOGO JEST KURS?
• dla każdej osoby doświadczającej w swoim życiu stresu
• dla osób borykających się z zespołem wypalenia zawodowego
• dla tych, którzy chcą odczuwać więcej radości i satysfakcji z życią, pragną odnaleźć w nim więcej równowagi oraz pragną nawiązać bardziej życzliwe relacje z innymi i samym sobą
KORZYŚCI:
• Nauczysz się lepiej radzić sobie ze stresem
• Odnajdziesz więcej spokoju i harmonii w swoim życiu
• Lepiej poznasz siebie oraz swoje schematy postępowania i wzorce myślenia
• Dowiesz się jak zwolnić w codziennym życiu
• Dowiesz się jak podejmować bardziej świadome decyzje
• Dowiesz się czym jest medytacja i jak może Ci pomóc na co dzień
PODCZAS KURSU POSZUKAMY ODPOWIEDZI NA PYTANIA JAK:
• działa umysł w sytuacjach stresowych i przyczynia się do wzrostu cierpienia, bólu i napięcia w życiu
• praktykować uważność w atmosferze życzliwej ciekawości
• wnosić w swoje życie więcej równowagi poprzez lepsze poznanie siebie oraz uczenie się tego jak świadomie (zamiast automatycznie) reagować na to, co się dzieje
• lepiej radzić sobie z bólem i zmęczeniem, które często są odpowiedzią organizmu na stres
• żyć bieżącą chwilą i odnajdywać w niej przestrzeń na wybór
• zyskiwać większą świadomość siebie, swojego ciała i oddechu
• pozostawać aktywnym fizycznie respektując granice swojego ciała
CODZIENNA PRAKTYKA:
Podczas trwania kursu zalecana jest codzienna około 30 minutowa praktyka indywidualna. Podczas zajęć będziemy się z nią zapoznawać, w domu zaś - rozwijać. Gotowość do poświęcenia 30 minut każdego dnia na ćwiczenia jest warunkiem uczestnictwa w kursie. Beż niej niewiele z niego wyniesiesz.
CZAS TRWANIA:
8 tygodni, CO DRUGA NIEDZIELA POCZYNAJĄC OD 13 października do 24 listopada (4 niedziele, co 2 tyg.).
GODZINY: 16:00 - 20:00 z przerwą na kawę i herbatę :)
KOSZT:
999 zł - przy zapisie do końca sierpnia
1199 zł - przy zapisie po tym czasie
Cena obejmuje:
• 20 godzin wspólnych zajęć (5 sesji po 4 godziny)
• materiały w formie wydruków oraz nagrania
• wsparcie nauczyciela pomiędzy zajęciami
• ciepły napój i drobne przekąski w trakcie zajęć
Zaliczka 250 zł podczas zapisów (wliczona w koszt kursu)
zgłoszenia odbywają się drogą mailową: przestrzen.mindfulness@gmail.com i obejmują indywidualną rozmowę telefoniczną z nauczycielem po przyjęciu zgłoszenia. W treści maila wpisz nazwę kursu i miasto oraz podaj numer telefonu i czas dogodny do odbycia rozmowy :)
MIEJSCE: Dom Rozwoju, ul. Narbutta
DODATKOWE INFORMACJE
mail: przestrzen.mindfulness@gmail.com (pytania do nauczyciela) tel. 660 783 816