8 t. Kurs Mindfulness na Stres * intensywny * NIEDZIELE *

Serdecznie zapraszam Cię do 8 tygodniowej przygody, która może odmienić Twoje życie :)

DLA KOGO JEST KURS?

• dla każdej osoby doświadczającej w swoim życiu stresu

• dla osób borykających się z zespołem wypalenia zawodowego

• dla tych, którzy chcą odczuwać więcej radości i satysfakcji z życią, pragną odnaleźć w nim więcej równowagi oraz pragną nawiązać bardziej życzliwe relacje z innymi i samym sobą

KORZYŚCI:

• Nauczysz się lepiej radzić sobie ze stresem

• Odnajdziesz więcej spokoju i harmonii w swoim życiu

• Lepiej poznasz siebie oraz swoje schematy postępowania i wzorce myślenia

• Dowiesz się jak zwolnić w codziennym życiu

• Dowiesz się jak podejmować bardziej świadome decyzje

• Dowiesz się czym jest medytacja i jak może Ci pomóc na co dzień

PODCZAS KURSU POSZUKAMY ODPOWIEDZI NA PYTANIA JAK:

• działa umysł w sytuacjach stresowych i przyczynia się do wzrostu cierpienia, bólu i napięcia w życiu

• praktykować uważność w atmosferze życzliwej ciekawości

• wnosić w swoje życie więcej równowagi poprzez lepsze poznanie siebie oraz uczenie się tego jak świadomie (zamiast automatycznie) reagować na to, co się dzieje

•  lepiej radzić sobie z bólem i zmęczeniem, które często są odpowiedzią organizmu na stres

• żyć bieżącą chwilą i odnajdywać w niej przestrzeń na wybór

• zyskiwać większą świadomość siebie, swojego ciała i oddechu

• pozostawać aktywnym fizycznie respektując granice swojego ciała

CODZIENNA PRAKTYKA:

Podczas trwania kursu zalecana jest codzienna około 30 minutowa praktyka indywidualna. Podczas zajęć będziemy się z nią zapoznawać, w domu zaś - rozwijać. Gotowość do poświęcenia 30 minut każdego dnia na ćwiczenia jest warunkiem uczestnictwa w kursie. Beż niej niewiele z niego wyniesiesz.

CZAS TRWANIA: 

8 tygodni, CO DRUGA NIEDZIELA POCZYNAJĄC OD 13 października do 24 listopada (4 niedziele, co 2 tyg.). 

GODZINY: 16:00 - 20:00 z przerwą na kawę i herbatę :)

KOSZT:

999 zł - przy zapisie do końca sierpnia

1199 zł - przy zapisie po tym czasie

Cena obejmuje:

• 20 godzin wspólnych zajęć (5 sesji po 4 godziny)

• materiały w formie wydruków oraz nagrania

• wsparcie nauczyciela pomiędzy zajęciami

• ciepły napój i drobne przekąski w trakcie zajęć

Zaliczka 250 zł podczas zapisów (wliczona w koszt kursu)

zgłoszenia odbywają się drogą mailową: przestrzen.mindfulness@gmail.com i obejmują indywidualną rozmowę telefoniczną z nauczycielem po przyjęciu zgłoszenia. W treści maila wpisz nazwę kursu i miasto oraz podaj numer telefonu i czas dogodny do odbycia rozmowy :)

MIEJSCE: Dom Rozwoju, ul. Narbutta

DODATKOWE INFORMACJE

mail: przestrzen.mindfulness@gmail.com (pytania do nauczyciela) tel. 660 783 816