8 t. Kurs Mindfulness na Stres *CZWARTKI* Warszawa

KURS PROWADZONY W DOMU ROZWOJU - REZERWACJA PRZEZ STRONĘ PORADNI

Dla kogo?

• dla każdej osoby doświadczającej w swoim życiu stresu

• dla osób borykających się z zespołem wypalenia zawodowego

• dla tych, którzy chcą odczuwać więcej radości i satysfakcji z życią, pragną odnaleźć w nim więcej równowagi oraz pragną nawiązać bardziej życzliwe relacje z innymi i samym sobą

Korzyści ze szkolenia:

• Nauczysz się lepiej radzić sobie ze stresem

• Odnajdziesz więcej spokoju i harmonii w swoim życiu

• Lepiej poznasz siebie oraz swoje schematy postępowania i wzorce myślenia

• Dowiesz się jak zwolnić w codziennym życiu

• Dowiesz się jak podejmować bardziej świadome decyzje

• Dowiesz się czym jest medytacja i jak może Ci pomóc na co dzień

Poszukamy odpowiedzi na pytania jak:

• działa umysł w sytuacjach stresowych i przyczynia się do wzrostu cierpienia, bólu i napięcia w życiu

• praktykować uważność w atmosferze życzliwej ciekawości

• wnosić w swoje życie więcej równowagi poprzez lepsze poznanie siebie oraz uczenie się tego jak świadomie (zamiast automatycznie) reagować na to, co się dzieje

• lepiej radzić sobie z bólem i zmęczeniem, które często są odpowiedzią organizmu na stres

• żyć bieżącą chwilą i odnajdywać w niej przestrzeń na wybór

• zyskiwać większą świadomość siebie, swojego ciała i oddechu

• pozostawać aktywnym fizycznie respektując granice swojego ciała

ZAJĘCIA:

każdy czwartek w godzinach 9:00 - 11:00

odbywają się co tydzień z wyjątkiem 2 maja

KOSZT:

990 zł zapisy do 28.02.2019

1100 zł zapisy do 11.03.2019

1200 zł zapisy od 12.03.2019

Obejmuje:

8 cotygodniowych sesji

podręcznik

materiały audio do prkatyki w domu

poczęstunek

TERMINY SPOTKAŃ

21.03, 28.03, 4.04, 11.04, 18.04, 25.04, 9.05, 16.05

Każde spotkanie trwa ok. 2 godziny (bez przerwy).

Rezerwacje: LINK