niedz., 07 paź | Koszykowa 60

8 t. Kurs Mindfulness dla Zdrowia *NIEDZIELE* Warszawa

Kurs przeznaczony jest dla osób żyjących z bólem i chorobą oraz doświadczających stresu w swoim życiu, które pragną bardziej cieszyć się życiem czując w nim więcej harmonii i spokoju.
Rejestracja jest zamknięta. Napisz do nas aby dowiedzieć się, czy możemy coś dla Ciebie zrobić :)
8 t. Kurs Mindfulness dla Zdrowia *NIEDZIELE* Warszawa

Czas i lokalizacja

07 paź 2018, 16:00 – 02 gru 2018, 18:30
Koszykowa 60, Koszykowa 60, 00-673 Warszawa, Polska

O wydarzeniu

Kiedy cierpimy z powodu nieustającego bólu, choroby, chronicznego zmęczenia, czy innej dolegliwości wpływającej na nasze zdrowie, często czujemy, że zmienia się całe nasze życie. Zmagając się z bólem i chorobą tracimy radość życia, pogrążamy się w smutku, złości, goryczy. Poświęcamy wiele czasu i energii na walkę z nimi, czasem bezskutecznie, czasem na chwilę czując się lepiej, by ponownie odkryć, że życie przestało być satysfakcjonujące. Pragniemy dla siebie czegoś innego ale nie bardzo wiemy, jak to osiągnąć.

8 – tygodniowy kurs uważności – Uważność (Mindfulness) dla Zdrowia skierowany jest do osób, które zmagając się z chorobą chciałyby poprawić jakość swojego życia i odczuwać w nim więcej radości i satysfakcji. Został zaprogramowany tak, by jak najlepiej odpowiedzieć na potrzeby takich osób uwzględniając ich sytuację zdrowotną i życiową.

W trakcie kursu uczestnicy nabywają nowe umiejętności oraz wiedzę na temat tego jak:

• radzić sobie z bólem, cierpieniem, zmęczeniem

• żyć bieżącą chwilą i odnajdywać w niej przestrzeń na wybór

• zyskiwać większą świadomość siebie, swojego ciała i oddechu

• pozostawać aktywnym fizycznie z respektowaniem granic swojego ciała poprzez łagodną praktykę uważnego ruchu i relaksacji

• praktykować uważność i życzliwość wobec siebie oraz innych

ZAJĘCIA

  • Mają charakter praktyczny
  • Odbywają się co tydzień przez 8 tygodni
  • Każda sesja trwa 2.5 godziny
  • Obywają się w grupie do 10 osób
  • Nie stanowią terapii ani psychoterapii, chociaż są przestrzenią wymiany doświadczenia pomiędzy uczestnikami
  • Uwzględniają przerwę

Uczestnicy siedzą na krzesłach lub poduszkach medytacyjnych w zależności od własnych preferencji. W trakcie kursu pojawia się także praktyka w pozycji leżącej (na plecach) oraz uważnego ruchu (bardzo łagodna i którą każdy wykonuje w granicach własnych możliwości). Istotną częścią kursu jest codzienna praktyka wykonywana w domu - około 30 minut każdego dnia.

SPOTKANIA:

Spotykamy się w każdą niedzielę od 07.10.2018 do 02.12.2018 o godzinie 16:00 przy Koszykowej 60/62, m.10.

ZAPISY:

przestrzen.mindfulness@gmail.com

660 783 816

Po otrzymaniu wiadomości skontaktuję się z Tobą telefonicznie by upewnić się, ze kurs odpowie na Twoje potrzeby i odpowiedzieć na ewentualne pytania związane z kursem i jeśli podtrzymasz zainteresowanie poprosimy Cię o wpłacenie zaliczki w wysokości 250zł, to gwarantuje Ci miejsce na kursie. Jeśli masz pytania skontaktuj się z nami:

KOSZTY:

890 zł - przy zapisie do końca sierpnia

990 zł - przy zapisie po tym czasie

W tym bezzwrotna zaliczka podczas zapisu – 250zł

Obejmują:

- podręcznik oraz materiały audio do rpaktyki w domu

- poczestunek w trakcie zajęć

- 25 godzin wspólnej praktyki

- wsparcie nauczyciela pomiędzy zajęciami

Płatność można uiścić jednorazowo lub w ratach: zaliczka podczas zapisu, pozostała kwota do 1 dnia kursu. Jeśli kwota jest dla Ciebie jedyną przeszkodą do udziału w kursie skontaktuj się z nami.

- 10 % dla studentów, par, osób po 65 Roku życia oraz przy zapisie do końca sierpnia 😊

PRZECIWWSKAZANIA

Jeśli jesteś w stanie głebokiej depresji, świeżo po operacji (nie minał jeszcze miesiąc), bądź borykasz z uzależnieniem - napisz o tym w formularzu zgłoszeniowym. Są to sytuacje, które wymagają szczególnej uwagi, niekiedy zalecamy odłożenie udziału w kursie na inny czas, jednak jest to kwestia indywidualna, którą z pewnością omówimy z Tobą.

Udostępnij to wydarzenie