Przestrzeń Mindfulness
Monika Wądołowska
czw., 05 gru
|Centrum Joga
8 t. kurs Midfulness na Stres * wieczorny * CZWARTKI
Zapraszam wszystkich poszukujących chwili skupienia i wyciszenia w ciągu dnia :) Ten kurs powstał z myślą o tym by przynosić ukojenie, zmniejszać napięcie i wyposażać w narzędzia wspierające nasz dobrostan emocjonalny, psychiczny i fizyczny.

Czas i lokalizacja
05 gru 2019, 18:30 – 20:30
Centrum Joga, Bracka 22/lok.12, 00-028 Warszawa, Polska
O wydarzeniu
„Uważność jest praktyką, która wycisza panujący w nas zgiełk. Gdy nam jej brakuje wiele rzeczy może nas odciągać od nas samych (…), od tego, co jest.”
Thich Nhat Hanh, Cisza
Serdecznie zapraszam Cię do udziału w 8 tyg. przygodzie jaką dla wielu uczestników jest kurs uważności. W jego trakcie uczymy się rozpoznawać panujący w nas zgiełk, wyciszać i otwierać na głos naszego serca i piękna świata.
8 tyg. kurs uważności pomaga:
• zwolnić :)
• wyciszyć pędzący umysł
• zmniejszyć napięcie fizyczne i emocjonalne
• lepiej poznać własne ciało, jego reakcje i potrzeby
• lepiej poznać własny umysł i jego nawyki oraz uczyć się z nimi umiejętnie postępować
• łagodniej przechodzić przez sytuacje dla nas trudne i stresowe
• nawiązać bardziej życzliwy kontakt z samym / samą sobą
• zadbać o poziom własnej energii i rozważniej planować
• budować głębsze relacje z innymi w oparciu o życzliwość i pełnię obecności
Zapraszam Cię serdecznie, jeśli:
• pragniesz lepiej radzić sobie ze stresem i natłokiem myśli
• Czujesz potrzebę większego spokoju i harmonii w swoim życiu
• Pragniesz lepiej poznać swoje schematy postępowania i wzorce myślenia
• pragniesz podejmować bardziej świadome decyzje
• Potrzebujesz zwolnić, ale nie wiesz jak
• Chcesz nauczyć się tego, jak pełniej i życzliwiej być ze sobą
• Doskwiera Ci natłok myśli, bezsenność, lęk ból
• Pragniesz nawiązać bardziej życzliwą relację ze sobą
• Ciekawi Cię praktyka uważności i to, co może wnieść w życie
• Chcesz nauczyć się medytować
• Masz w sobie gotowość do udziału w kursie przez min. 6 spotkań oraz codziennej praktyki przez 30-40 minut, bo wiesz, że wszelkie trwałe zmiany wymagają czasu i zaangażowania
CZAS TRWANIA:
8 tygodni, każdy czwartek (poza 26 grudnia i 30 stycznia ) od 5 grudnia do 6 lutego
GODZINY: 18:30 – 20:30
ZAPISY – trwają do wyczerpania miejsc aby grupa ruszyła potrzeba min 6 zapisanych osób, Twój wczesny zapis ma znaczenie!
O udziale w kursie decyduje wpłata zaliczki i rozmowa (telefoniczna podczas której wspólnie sprawdzamy, czy kurs jest w stanie odpowiedzieć na Twoje potrzeby. Rozmowa odbywa się z Moniką Wądołowską – prowadzącą zajęcia.MASZ PYTANIA,
CHCESZ DOWIEDZIEĆ SIĘ WIĘCEJ?
660 783 816
przestrzen.mindfulness@gmail.com
KOSZT UDZIAŁU:
990 zł przy zapisie do 30 października
1100 zł przy zapisie do 20 listopada
1200 zł przy zapisie po 20 listopada
Miejsce w grupie gwarantuje zaliczka w wysokości 250 zł. Zaliczka jest zwrotna tylko w syt. gdy wydarzenie się nie odbędzie z przyczyn organizacyjnych oraz w przypadku przeciwwskazań do udziału w kursie.
ZAJĘCIA:
każdy czwartek w godzinach 18:30 -20:30 z wyjątkiem 26 grudnia i 30 stycznia
TERMINY SPOTKAŃ
05, 12, 19 grudnia
02, 09, 15, 22 stycznia
06 lutego
Zapraszam Cię bardzo serdecznie :)