8 t. kurs Midfulness na Stres * wieczorny * CZWARTKI

  „Uważność jest praktyką, która wycisza panujący w nas zgiełk. Gdy nam jej brakuje wiele rzeczy może nas odciągać od nas samych (…), od tego, co jest.”

Thich Nhat Hanh, Cisza

Serdecznie zapraszam Cię do udziału w 8 tyg. przygodzie jaką dla wielu uczestników jest kurs uważności. W jego trakcie uczymy się rozpoznawać panujący w nas zgiełk, wyciszać i otwierać na głos naszego serca i piękna świata.

8 tyg. kurs uważności pomaga:

• zwolnić :) 

• wyciszyć pędzący umysł 

• zmniejszyć napięcie fizyczne i emocjonalne 

• lepiej poznać własne ciało, jego reakcje i potrzeby 

• lepiej poznać własny umysł i jego nawyki oraz uczyć się z nimi umiejętnie postępować 

• łagodniej przechodzić przez sytuacje dla nas trudne i stresowe 

• nawiązać bardziej życzliwy kontakt z samym / samą sobą 

• zadbać o poziom własnej energii i rozważniej planować 

• budować głębsze relacje z innymi w oparciu o życzliwość i pełnię obecności

Zapraszam Cię serdecznie, jeśli:

• pragniesz lepiej radzić sobie ze stresem i natłokiem myśli 

• Czujesz potrzebę większego spokoju i harmonii w swoim życiu 

• Pragniesz lepiej poznać swoje schematy postępowania i wzorce myślenia 

• pragniesz podejmować bardziej świadome decyzje

 • Potrzebujesz zwolnić, ale nie wiesz jak 

• Chcesz nauczyć się tego, jak pełniej i życzliwiej być ze sobą 

• Doskwiera Ci natłok myśli, bezsenność, lęk ból 

• Pragniesz nawiązać bardziej życzliwą relację ze sobą 

• Ciekawi Cię praktyka uważności i to, co może wnieść w życie 

• Chcesz nauczyć się medytować 

• Masz w sobie gotowość do udziału w kursie przez min. 6 spotkań oraz codziennej praktyki przez 30-40 minut, bo wiesz, że wszelkie trwałe zmiany wymagają czasu i zaangażowania 

CZAS TRWANIA:

 8 tygodni, każdy czwartek (poza 26 grudnia i 30 stycznia ) od 5 grudnia do 6 lutego

GODZINY: 18:30 – 20:30

ZAPISY – trwają do wyczerpania miejsc  aby grupa ruszyła potrzeba min 6 zapisanych osób, Twój wczesny zapis ma znaczenie!

O udziale w kursie decyduje wpłata zaliczki i rozmowa (telefoniczna podczas której wspólnie sprawdzamy, czy kurs jest w stanie odpowiedzieć na Twoje potrzeby. Rozmowa odbywa się z Moniką Wądołowską – prowadzącą zajęcia.MASZ PYTANIA,

CHCESZ DOWIEDZIEĆ SIĘ WIĘCEJ?

660 783 816

 przestrzen.mindfulness@gmail.com

KOSZT UDZIAŁU:

 990 zł przy zapisie do 30 października 

1100 zł przy zapisie do 20 listopada 

1200 zł przy zapisie po 20 listopada 

Miejsce w grupie gwarantuje zaliczka w wysokości 250 zł. Zaliczka jest zwrotna tylko w syt. gdy wydarzenie się nie odbędzie z przyczyn organizacyjnych oraz w przypadku przeciwwskazań do udziału w kursie.

ZAJĘCIA:

każdy czwartek w godzinach 18:30 -20:30  z wyjątkiem 26 grudnia i 30 stycznia

TERMINY SPOTKAŃ

05, 12, 19 grudnia

02, 09, 15, 22 stycznia

06 lutego

Zapraszam Cię bardzo serdecznie :)