uważność     medytacja    wyciszenie

O  SOBIE

MEDYTACJA MINDFULNESS - DROGA W GŁĄB SIEBIE

Każdy z nas miewa w życiu chwile, gdy czuje, że niesie na swoich barkach zbyt wiele.  Zbyt wiele spraw, napięcia, zmęczenia. 

Czas, gdy myśli nie dają spać a emocje stają się trudne do zniesienia. Cierpi na tym nasze zdrowie, bliscy, praca. Cierpimy my sami. Pojawia się pytanie o to, jak poradzić sobie ze stresem, napięciem. Jeśli czujesz, że te słowa dotyczą Ciebie to serdecznie zapraszam Cię do spotkania z uważnością. Mindfulness trening uważności prowadzi nas w głąb siebie, pomaga lepiej zrozumieć własne potrzeby a także -  nawiązać bardziej życzliwą relację ze sobą, wzmocnić poczucie wewnętrznej stabilności i spokoju, odzyskać dobry sen i radość życia :) Serdecznie zapraszam Cię na warsztaty i kurs mindfulness w Warszawie. Poznasz proste techniki, które pomogły już tysiącom ludzi na całym świecie. W wielu krajach medytacja mindfulness rekomendowana jest nie tylko przez psychologów i terapeutów, ale także lekarzy, ponieważ badania naukowe nieustająco potwierdzają korzystny wpływ uważności na zdrowie emocjonalne, psychiczne jak i fizyczne.

CZYM JEST MINDFULNESS?

Mindfulness (uważność) to nasza zdolność do bycia dokładnie tam, gdzie dzieje się nasze życie.  Świadome zauważanie i bycie z tym co w nas (myśli, emocje, doznania) jak i wokół nas. Towarzyszy jej życzliwe zaciekawienie, akceptacja, nieocenianie.

​

​

MINDFULNESS NA STRES

To 8 tygodniowy trening uważności, który najczęściej wybierają osoby doświadczające przemęczenia, przepracowania, natłoku myśli, bezsenności, napięcia emocjonalnego, nadmiernego krytycyzmu wobec siebie oraz innych i które poszukują dla siebie ciekawej ścieżki rozwojowej.

​

MINDFULNESS DLA ZDROWIA

KONSULTACJE INDYWIDUALNE

Ten 8 tygodniowy kurs uważności dedykowany jest szczególnie osobom żyjącym na co dzień z bólem i chorobą. Pomaga nawiązać bardziej życzliwą relację ze sobą, odzyskać radość życia i zmieniać niekorzystne nawyki. Praktyki uważności i życzliwości dają możliwość redukcji napięcia oraz bólu tam, gdzie jest to możliwe. Nie sprawiają, że choroba znika ale pomagają sprawić, aby życie z nią stało się lżejsze.

Jeśli należysz do osób, które nie czują się dobrze w grupie lub nie możesz pozwolić sobie czasowo na udział w kursie, a  chcesz rozpocząć praktykę uważności to  serdecznie zapraszam Cię na konsultację indywidualną. To 60 minut wspólnej rozmowy z czasem na praktykę mindfulness. Możesz spotkać się ze mną w centrum  lub na Mokotowie. Aby dowiedzieć się więcej i umówić spotkanie, napisz do mnie.

MINDFULNESS W BIZNESIE

Uważność wpływa na wszystkie dziedziny życia. Pomaga w skupieniu, radzeniu z emocjami oraz napięciem. Praktykowana przez zespół pracujących ze sobą ludzi może ich łączyć, sprzyjać dobrej atmosferze, redukować konflikty.  Uwazność pomaga lepiej zarządzać własną energią oraz czasem i skupić na tym, co jest naprawdę ważne a to przekłada się na efekty pracy. Zagranicą, ale coraz częściej i w Polsce, pracodawcy decydują się na wdrożenie mindfulness do miejsca pracy.  Pośród takich firm są m.in: Google, Facebook, Nike, IKEA, Instytut Lotnictwa. Zachęcamy, aby w parze z praktyką, pracodawcy łączyli sprzyjające środowisko pracy oraz podział obowiązków sprzyjający zachowaniu równowagi.  Napisz do nas, aby oznać ofertę dla biznesu.

Absolwentka psychologii warszawskiej SWPS, certyfikowana trenerka uważności w podejściu Breathworks (Wielka Brytania). Wciąż się rozwija, obecnie w duchu Zen Coachingu oraz współczucia (Mindfulness Association, UK). Od 2015 roku prowadzi warsztaty i kursy uważności z elementami współczucia. Jako psycholog związana jest z Domem Rozwoju w Warszawie. Współpracuje tak z klientami biznesowymi jak  i indywidualnymi. 

​

Twardo stąpająca po ziemi, choć czasami z głową w chmurach , uwielbia ciszę, jesień i podróże. Do niedawna związana z III sektorem oraz korporacją, dziś cieszy się, że jest tu, gdzie jest i robi to co robi :) Uważność a w szczególności współczucie na stałe zmieniły jej życie dlatego postanowiła przybliżać je innym.

​

​

KONTAKT

tel: 660 783 816