Przestrzeń Mindfulness
Monika Wądołowska
witaj w przestrzeni uważności!
To miejsce, w którym znajdziesz podstawowe informacje o uważności, prowadzonych przeze mnie medytacjach, warsztatach i kursach. Możesz także skorzystać z bezpłatnych nagrań, którymi dzielę się poniżej. Jeśli w ofercie i nadchodzących wydarzeniach nie znajdziesz tego, czego poszukujesz napisz do mnie, chętnie wyjdę Ci naprzeciw!
OFERTA
CZYM JEST MINDFULNESS?
Mindfulness (uważność) to nasza zdolność do bycia dokładnie tam, gdzie dzieje się nasze życie. Świadome zauważanie i bycie z tym, co w nas (myśli, emocje, doznania), jak i wokół nas. Towarzyszy jej życzliwe zaciekawienie, akceptacja, nieocenianie. Medytacja mindfulness uczy tego, jak być zawsze „tu i teraz”.
MINDFULNESS NA STRES
To 8 tygodniowy trening uważności, który najczęściej wybierają osoby doświadczające przemęczenia, przepracowania, natłoku myśli, bezsenności, napięcia emocjonalnego, nadmiernego krytycyzmu wobec siebie oraz innych, i które poszukują dla siebie ciekawej ścieżki rozwojowej.
MINDFULNESS DLA ZDROWIA
SPOTKANIA INDYWIDUALNE
Ten 8 tygodniowy kurs uważności dedykowany jest szczególnie osobom żyjącym na co dzień z bólem i chorobą. Pomaga nawiązać bardziej życzliwą relację ze sobą, odzyskać radość życia i zmieniać niekorzystne nawyki. Praktyki uważności i życzliwości dają możliwość redukcji napięcia oraz bólu tam, gdzie jest to możliwe. Nie sprawiają, że choroba znika, ale pomagają sprawić, że życie z nią staje się znacznie lżejsze.
Jeśli należysz do osób, które nie czują się dobrze w grupie lub nie możesz pozwolić sobie czasowo na udział w kursie, a chcesz rozpocząć praktykę uważności to serdecznie zapraszam Cię na konsultację indywidualną. To 60 minut wspólnej rozmowy z czasem na praktykę mindfulness. Możesz spotkać się ze mną w centrum lub na Mokotowie. Aby dowiedzieć się więcej i umówić spotkanie, napisz do mnie.
MEDYTACJA MINDFULNESS
Uważne doświadczanie każdej chwili, poprzez angażowanie w nią wszystkich zmysłów, to metoda medytacji, którą możesz praktykować w każdej chwili. Kursy mindfulness online pomogą Ci rozpocząć swoją przygodę z tą praktyką. Małymi krokami rozpoczniesz skupianie się na poszczególnych obiektach dookoła, dostrzegając każdy ich detal, a powoli wzmocnisz również świadomość własnego ciała. Sprawdź jakich efektów doświadczysz, kiedy kurs mindfulness online wskaże Ci początek Twojej własnej ścieżki. Doświadczaj życia w pełni, ciesząc się każdą jego chwilą.
MINDFULNESS W PRACY
Uważność wpływa na wszystkie dziedziny życia. Pomaga w skupieniu, radzeniu sobie z emocjami oraz napięciem. Praktykowana przez zespół pracujących ze sobą ludzi może ich łączyć, sprzyjać dobrej atmosferze, redukować konflikty. Uważność pomaga lepiej zarządzać własną energią oraz czasem i skupić na tym, co jest naprawdę ważne.Jeśli zainteresował Cię kurs mindfulness online lub stacjonarnie, napisz do nas, aby poznać ofertę dla biznesu.
O SOBIE
Absolwentka psychologii warszawskiej SWPS, certyfikowana trenerka uważności w podejściu Breathworks (Wielka Brytania). Wciąż się rozwija, obecnie w duchu Zen Coachingu oraz współczucia (Mindfulness Association, UK). Od 2015 roku prowadzi warsztaty i kursy uważności z elementami współczucia. Jako psycholog związana jest z Domem Rozwoju w Warszawie. Współpracuje tak z klientami biznesowymi jak i indywidualnymi.
Twardo stąpająca po ziemi, choć czasami z głową w chmurach , uwielbia ciszę, jesień i podróże. Do niedawna związana z III sektorem oraz korporacją, dziś cieszy się, że jest tu, gdzie jest i robi to co robi :) Uważność a w szczególności współczucie na stałe zmieniły jej życie dlatego postanowiła przybliżać je innym.
Skoro już tu jesteś...
Może zechcesz podarować sobie chwilę przerwy, posmakować uważności własnie teraz?
TAGI: trening uważności, jak poradzić sobie ze stresem, mindfulness warszawa, warsztaty mindfulness kurs uważności, mindfulness trening uważności, trening uważności warszawa